Je vous présente une de mes diffusions d’huiles essentielles préférée. Elle vous permettra de vous détendre et de vous relaxer tout en parfumant agréablement votre pièce.
Personnellement j’adore me faire une diffusion d’huiles essentielles le matin en buvant mon thé ! J’ai plusieurs synergies à diffuser, mais ma préférence va à ma diffusion « détente et méditation ». Je ne fais pas de médiation pendant que mon mélange diffuse, mais il m’apporte un vrai moment de détente et bien-être. Par ailleurs je suis totalement fan de son odeur.
Recette diffusion détente et méditation
Ce mélange favorise la détente et l’accès à la spiritualité et méditation. Il peut accompagner vos séances de yoga, méditations, sophrologie ou tout simplement vos moments pour vous relaxer au quotidien.
Quantités pour un flacon de 10 ml ou pour une diffusion (basée sur 20 gouttes) :
- 60% d’huile essentielle d’Encens Oliban : 6ml ou 12 gouttes (pour une diffusion)
- 15% d’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas : 1,5ml ou 3 gouttes (pour une diffusion)
- 25% d’huile essentielle de Patchouli : 2,5ml ou 5 gouttes (pour une diffusion)
Mode opératoire :
Transvasez les huiles essentielles dans un flacon vide de 10 ml ou ajoutez-les directement dans votre diffuseur.
Pour mesurer les quantités d’huiles essentielles vous pouvez vous aider d’une éprouvette graduée
Utilisation :
Cette synergie s’utilise en diffusion atmosphérique à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles. Pour ma part j’en utilise un électrique à chaleur douce. Avant j’avais un diffuseur « brumisateur », dans lequel les huiles essentielles sont mélangées dans l’eau. Mais je trouve cela plus compliqué d’utilisation et surtout moins efficace.
Attention, vous ne devez pas diffuser en continu : pas plus de 30 minutes de suite, 3 fois par jour.
Ingrédients dans le détail :
Encens Oliban (Boswelia carteri) :
Cette huile calme les tensions nerveuses, l’angoisse et favorise les états méditatifs et l’élévation spirituelle. Aussi, son parfum chaud et résineux est très apprécié en parfumerie.
Cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica) :
Relaxante et anxiolytique, cette huile essentielle favorise également la méditation.
Patchouli (Pogostemon cablin)
Calmante et favorisant la détente, l’huile essentielle de patchouli est utilisée en méditation pour aider l’esprit à se libérer des pensées polluantes. Par ailleurs, cette huile est dotée d’un parfum boisé et envoûtant.
Et vous, quelle est votre composition à diffuser préférée ?
Avant d’utiliser une huile essentielle n’oubliez pas de suivre les précautions.
Les informations sur les huiles essentielles disponibles sur ce blog sont données à titre informatif uniquement et ne constituent en aucun cas une prescription thérapeutique et médicale. Elles proviennent de différents ouvrages d’aromathérapie.
